Posty

Obraz
  Cześć Człowieki Już prawiem mam 56 lat Czym jest ageizm? Ageizm (ang. ageism) to dyskryminacja ze względu na wiek a najczęściej: - starszych pracowników (np. stereotypy: „oni nie ogarniają nowych technologii”, „nie są elastyczni”, „są wolniejsi”), - ale też młodszych (np. „brakuje im doświadczenia”, „nie mają szacunku do starszych”, „za bardzo się wychylają”). To uprzedzenia, które zniekształcają ocenę kompetencji i psują atmosferę w zespole. Dlaczego trudno wprowadzić równość w kontaktach zawodowych? Bo mamy do czynienia z: 1. Ukrytymi przekonaniami i stereotypami, np. nieświadome ocenianie przez pryzmat wieku. 2. Zderzeniem stylów pracy: różne pokolenia mają inne oczekiwania wobec tempa, stylu komunikacji, autorytetu. 3. Brakiem przestrzeni do otwartej rozmowy o różnicach: wiele zespołów „unika tematu”, zamiast go świadomie moderować. 4. Brakiem kompetencji miękkich liderów: menedżerowie nie zawsze potrafią efektywnie integrować różne grupy wiekowe. Jak można to wyko...
Obraz
  Cześć Człowieki: Wypalenie zawodowe oraz lęki związane z niedowiezieniem tematów są wyzwaniami, które mogą dotknąć każdego, zwłaszcza w sprzedaży, gdzie presja na wyniki jest często bardzo wysoka. Ważne jest znalezienie równowagi, to Ci pozwoli odbudować stabilizację emocjonalną. ➡️ mogą Ci pomóc kroki: 1️⃣ Rozpoznaj źródła stresu i wypalenia: wypalenie zawodowe zazwyczaj wynika z długotrwałego stresu, nadmiaru obowiązków lub braku równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Zacznij od analizy swoich działań zawodowych: czy zadania, które wykonujesz, są adekwatne do Twoich umiejętności? Czy masz wsparcie, jakiego potrzebujesz? Jest możliwa również zdolność do delegowania zadań​, to zmniejszy presję i ułatwi zarządzanie. 2️⃣ Zadbaj o zdrowie psychiczne: aby podjąć kroki mające na celu zadbanie o swoją psychikę, zastosuj techniki mindfulness i medytacji, które pomagają w redukcji stresu i skupieniu na "Tu i Teraz". Ćwiczenia fizyczne, które mogą mieć pozytywny wpływ na o...
Obraz
  Cześć Człowieki, Dziś krótkie podsumowanie, dla "zabieganych", którzy nie za bardzo mają teraz czas czytać całej  📖 książki: "7 nawyków skutecznego działania" Stephen 'a R. Covey 'a: 1️⃣ Bądź proaktywny – w skrócie, nie bądź ziemniakiem (nie czekaj na wiosnę)! Życie się dzieje, Ty nie jesteś biernym widzem. Chwyć za kierownicę, nawet jeśli droga jest wyboista. 2️⃣ Zaczynaj z wizją końca – wyobraź sobie, że już jesteś na mecie, zanim zaczniesz bieg. Upewnij się, że biegniesz w stronę czegoś ważnego, a nie tylko gonisz za dmuchawcem! 3️⃣ Rób najpierw to, co najważniejsze – ustal priorytety! Jeśli Twój dom się pali, najpierw gasisz ogień, a potem ogarniesz swoją kolekcję książek. Nie daj się rozproszyć drobnostkami. 4️⃣ Myśl w kategoriach wygrana-wygrana - zapomnij o grze o sumie zerowej. Życie to nie walka zapaśnicza. Dąż do rozwiązań, gdzie Ty i inni macie szansę na ostatni kawałek ciasta! 5️⃣ Najpierw staraj się zrozumieć, potem być zrozumianym – masz d...
Obraz
  Cześć człowieki: był taki dzień, Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym! Wypalenie zawodowe - chyba mnie dopadło pod koniec pracy w Lyreco Polska , to wyzwanie, które dotyka coraz więcej osób, a jego skutki mogą być poważne zarówno dla zdrowia, jak i efektywności pracy. Oto kilka prostych, ale skutecznych rad, jak sobie z nim radzić: ✔ Znajdź czas na regenerację – regularne przerwy w ciągu dnia, urlop i chwile relaksu są kluczowe dla zdrowia psychicznego. ✔ Ustal jasne granice – naucz się mówić "nie" i oddziel życie prywatne od zawodowego. Nadmierne zaangażowanie może prowadzić do przeciążenia. ✔ Zadbaj o aktywność fizyczną – ćwiczenia pomagają redukować stres, poprawiają nastrój i dodają energii. Ja z bieganiem wystartowałem dopiero po 2014! ✔ Rozmawiaj o problemach – jeśli czujesz, że stres cię przerasta, porozmawiaj z przełożonym/rodziną lub skorzystaj z pomocy specjalisty. Nie jesteś sam: mi pomogła headhunter 'ka i otworzyła mi drzwi do innej branży: FMCG :) z Nestlé...